譚女士:18982621212 丨魏女士:18982366230
現代社會，隨著人們生活條件的改善，越來越多老年人患有“三高”。特別是高血壓的患病率非常高，作為養老院的家屬子女，更應該重視老人的身體健康。比起高血壓的治療，我們應該做的其實是預防，那么，我們應該怎樣預防老年人的高血壓疾病呢？接下來，廣安老年公寓就為大家分析一下：
一、戒煙和限制飲酒
吸煙會導致高血壓。研究表明，吸煙后，心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25mmHg。為什么？因為煙草葉中的尼古丁刺激中樞神經系統和交感神經系統，加快心率，同時刺激腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學受體，從而自發性地導致血壓升高。
二、適當的運動量
運動對于高血壓的重要性：有句俗話說：“在青年人中，健康為錢，在老年人中，運動為健康?！边\動不僅能促進血液循環，降低膽固醇的產生，而且還能增強肌肉、骨骼和關節的僵硬。運動能增加食欲，促進胃腸蠕動，預防便秘，改善睡眠。
三、平衡心態
高血壓患者的心理表現為緊張、易怒和情緒不穩定，也是血壓升高的誘因?；颊呖梢愿淖冏约旱男袨?，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動、過度緊張和焦慮，在事情發生時保持冷靜和冷靜，從而保持穩定的血壓。
廣安協興小平故居北門
