譚女士:18982621212 丨魏女士:18982366230
隨著老年人年齡的不斷增長，老年人的身體機能也隨之下降，飲食對保持健康非常重要。眾所周知，老年人的營養不良是非常嚴重的，所以我們應該盡可能多地攝取營養，而老年人的飲食健康是我們非常關心的一個方面。
老年人的消化功能逐漸下降，消化液和粘液分泌減少，咀嚼能力下降，導致營養吸收不良等一系列問題。即使是味覺和嗅覺的下降也會使老年人偏愛重食，影響老年人的健康，所以我們需要重新考慮如何進食。接下來，讓我們看看如何搭配廣安養老公寓的老年人的健康飲食原則：
1、每天多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以提供膳食纖維、維生素和礦物質，以及能夠減緩衰老的健康抗氧化劑。所以老年人應該保證每天吃一公斤蔬菜。必須食用真菌和綠葉蔬菜，水果中的糖含量過高。建議每天200克就足夠了，相當于一個中等大小的蘋果。
2、老年人的飲食口味要清淡，有些人口味很重，因為他們不知道吃太多的鹽會對心臟和腎臟造成很大的負擔，也會導致血壓升高，所以為了健康，老年人一般每天吃6到8克鹽。
3、要養成良好的飲食習慣，首先要按時定量進食，使飲食適度，食物適量，不要吃得太多，不要吃得太少。一頓飯足足七、八美分就夠了。避免暴飲暴食、不挑食、偏食、少鹽、少糖、少脂肪、多清淡食物。
廣安協興小平故居北門
