譚女士:18982621212 丨魏女士:18982366230
在我們廣安養老公寓內很多老人都有午睡的習慣，不管怎么樣，我們都建議老人中午還是需要午休一下的，這樣對于老人養生來說，有更好地幫助，那么你知道老人午睡有哪些注意事項嗎？要掌握哪些技巧為好呢？
一、不能強撐著不睡
有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
二、不能湊合著睡
有的老人覺得午休就是瞇一會，隨意靠在沙發上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡著了。這種方式非常不可取?？吭谏嘲l上睡會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現象發生，尤其患有頸椎病的老人。午休一定不能湊合，即使睡一會，也盡量躺在床上，患上舒適的衣服，蓋上被子再睡。
三、不能睡得太久
老年人午睡時間盡量不要超過1個小時。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
四、午飯后不能立刻睡
中午進餐后，胃腸蠕動加快，使得體內大量血液集中到消化系統，大腦供氧明顯下降，不宜立刻入睡，一般應餐后半小時之后再休息。
以上就是老人午睡需要注意的問題了，希望對大家有所幫助，午休有助于增強老人的體質。
廣安協興小平故居北門
