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廣安鑫安養老院淺談養老院的老人少眠應該注意的事項

2022-04-07

廣安鑫安養老院淺談養老院的老人少眠應該注意的事項很多人以為上了年紀睡得少是正常的,有的老年人也把失眠、多夢、易醒、入睡困難等睡眠障礙,認為是理所當然的事兒,沒有引起足夠重視。廣安康復療養中心提醒,其實失眠并非是老年人生理現象,實為疾病信號,背后藏著一些疾病。


廣安康復療養中心


一、老年人更加淺眠

年輕群體在晚上某個時間就會有困意。而老年人不同,他們沒什么夜生活,習慣早早的去床上躺著等睡覺,這樣的睡眠沒有什么驅動力,即使上了床也經常性閉目不眠的。

隨著年齡的增長,深層睡眠會減少,相應的淺層睡眠就會增加。在睡覺的時候也會對周圍的環境因素更加的敏感。那怕輕微的動靜也會讓她們從淺層的睡眠中醒來。這樣反反復復,自然也就影響了整體睡眠時間及睡眠質量。

此外,還有一個不好的現象就是晚上睡得不好,白天會補覺,補覺時間長,晚上困意就變得更少,陷入了“少眠”的惡性循環。

二、受生物鐘影響

體溫、褪黑素、皮質醇,是影響“生物鐘”的重要因素。身體會根據環境的晝夜變化而進行相應的生理及行為調整。調查發現老年人這三者的節律會比年輕的人提前一個小時左右。

例如,一般年輕人體溫子晚上22點時達到峰值,開始下降,身體準備睡眠。但是老年人的體溫大約就會從晚上 21 點就開始下降了,甚至更早。早上體溫上升的時間則會比年輕人早一個小時。

三、疾病帶來的影響

在年齡的增長過程中,各種生理系統也會產生變化,所以即使是健康的老年人其睡眠時間也會對應的減少。對于他們的睡眠影響更多的是來源于疾病。

比如,常見的失眠,阻塞性睡眠呼吸暫停、周期性肢體抽動障礙、慢性疼痛和心血管疾病以及精神疾病,甚至是阿爾茨海默癥、帕金森等等。

因此,當老年人少眠時,廣安康復療養中心說,不要被傳統認識誤區所蒙蔽,要警惕隱藏在失眠背后的疾病,盡早到醫院就診,以免貽誤病情。



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